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2020-09-26 14:45
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使用時要做好充分的準備活動,運動后,要注意放松和整理活動,以助于疲勞的恢復。剛開始鍛煉時,運動的幅度不宜過大,運動速度不宜過快。兒童使用室外健身路徑需要在成年人的監護下鍛煉。室外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及,早已遍布公園、學校、廣場、小區,這與人們對于運動的需求是不可分割的。然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人,那么應對不同場地的需求,如何選擇合適的戶外健身器材呢?我們可以科學的根據年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統的劃分。女性:更適合選擇靈巧的健身方式。如太空漫步機、健身車、三位扭腰器等室外健身路徑。上班族:長期工作易疲勞,可以通過運動鍛煉來醒腦提神,釋放生活壓力。適合選用休閑型健身器材。如橢圓機、肋木架、平步機、雙杠、單杠、天梯等。青少年:處于成長階段,運動量相對較大,為了增強肌肉的同時,要注重科學性、全面性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓練器材,如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓練器等。


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